Wie heeft er nog goed contact met zijn emoties? En dan met name de, wat wij noemen, negatieve emoties? Hier in onze maatschappij is er weinig ruimte voor. Neem bijvoorbeeld verdriet. Wat wordt er vaak gezegd als er iemand verdriet heeft? “Stil maar, komt wel goed.” We dekken het af, willen het niet zien. Als een ander verdriet heeft, raakt het jou ook. En dat is lastig. Dus we willen dat het zo snel mogelijk ophoudt en gaan de ander troosten. Voor mij is troosten aanwezig zijn, laten voelen dat je er bent, zonder het toe te dekken. Als je een emotie voelt die nu speelt en je laat het toe, dan duurt het ongeveer 1,5 minuut en dan is het weer weg. Ga je er voor vluchten of tegen vechten, dan is het als een strandbal die je onder water drukt. Het kost veel energie en hoe harder je drukt, hoe harder het weer omhoog komt.
Emoties hebben een functie. Boosheid heeft als functie het bewaken van grenzen en zet aan tot actie. Hier zit een enorme kracht in. Angst zorgt ervoor dat je veilig blijft. Met name het onderdrukken van angst, zorgt dat het steeds heviger wordt. Verdriet zorgt ervoor dat je je verlies verwerkt en los kunt laten. Blijdschap zorgt ervoor dat je weer oplaadt. Belangrijk is dat je ziet dat je een emotie ervaart, je bent niet de emotie. Dus je bent niet boos, je voelt je boos, een wereld van verschil. Laat je emoties toe.
Simone Wopereis
www.refinding.nl
info@refinding.nl
Op de hoogte blijven van onze updates?
.png)
.png)
