Veel stress veroorzaken we zelf. Stress is namelijk niet de situatie, maar hoe jij ermee omgaat. Stel, je staat in de file en bent al laat. Wat doe je? Veel mensen gaan zich enorm lopen opwinden. Beelden zich in wat er gaat gebeuren en doen dit in negatieve vorm. Wat gebeurt er dan in je lichaam? Je zet je eigen stressrespons aan. Je voelt je gehaast, je hartslag en ademhaling versnelt. Ons onbewuste brein weet namelijk het verschil niet tussen iets dat daadwerkelijk gebeurt en iets dat je je inbeeldt. Los je daarmee de file op? Nee. Rijd de auto voor je hierdoor sneller? Nee. Kom je dan relaxt aan op je bestemming? Nee.

En hier heb je de keus. Je kunt voor deze situatie kiezen, maar je kunt ook een andere keus maken. Wat je doet, is op de eerste plaats de situatie accepteren. Je zit in een file, punt. Daar is niets aan te veranderen. Vervolgens kun je je gaan inbeelden dat de aankomst zo positief mogelijk verloopt. Los je daarmee de file op? Nee. Rijd de auto voor je hierdoor sneller? Nee. Kom je relaxt aan bij je bestemming? Ja. Weet dat je de keus hebt. Je weet niet hoe een ander gaat reageren, wat de toekomst brengt. Je kunt dit heel negatief invullen, wat stress geeft of ervoor te kiezen dit positief in te vullen. Komt dit toekomstbeeld uit? Waarschijnlijk niet, maar dat doet het negatieve beeld ook niet. De keuze is aan jou.

Simone Wopereis
www.refinding.nl 
info@refinding.nl