Zelf heb ik mijn stress lange tijd niet herkend. Mijn beeld van stress was de welbekende stresskip. Altijd druk, beren op de weg zien, enz. Omdat ik voor mezelf geen overeenkomsten met dit beeld zag, herkende ik ook mijn stress niet. Dat mijn lichaam gespannen en onrustig was, ik periodes had waarin ik heel moe was en vage klachten had, merkte ik wel op. Maar ik koppelde dit niet aan stress. Wat is stress dan precies?
Stress is een overlevingsmechanisme en stamt uit de oertijd. Door stress konden we overleven. Het is een fysiologische reactie van je lichaam om snel te kunnen rea-geren. Stel, je was bezig in het bos bessen te plukken en ineens stond je oog in oog met een beer. Op dat moment vinden er meteen allerlei processen in je lichaam plaats. Je hartslag verhoogt, er stroomt bloed naar je spieren, je longen krijgen meer zuurstof, enz. Alles zorgt ervoor dat je zo optimaal mogelijk kunt vechten of (in dit geval) vluchten.
Op heftige stress-situaties reageren we allemaal hetzelfde. De reactie op lange termijnstress verschilt per persoon. Het is belangrijk jouw stress-signalen te herkennen en je lichaam de kans te geven om te ontspannen en herstellen. Neem op tijd pauze, ook als het druk is, en doe één ding tegelijk. Als je in het bos wandelt, moet je de natuur zien, ruiken, voelen en niet bezig zijn met wat je allemaal nog moet doen of met bellen, WhatsAppen of je e-mail checken.
Simone Wopereis
www.refinding.nl info@refinding.nl
.png)
.png)
